{"id":11,"date":"2022-05-24T08:39:28","date_gmt":"2022-05-24T08:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ecoriche.com\/blog\/?p=11"},"modified":"2022-05-24T08:45:38","modified_gmt":"2022-05-24T08:45:38","slug":"la-salud-es-el-resultado-de-habitos-sanos-b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecoriche.com\/blog\/la-salud-es-el-resultado-de-habitos-sanos-b6\/","title":{"rendered":"La salud es el resultado de h\u00e1bitos sanos"},"content":{"rendered":"\n<p>La disciplina tarde o temprano vencer\u00e1 a la inteligencia, es la frase que aprendi\u00f3 de su padre japon\u00e9s el exitoso conferencista motivacional Yokoi Kenji.&nbsp; Si nos disponemos a incorporar nuevas actitudes saludables a nuestro estilo de vida tarde o temprano la disciplina vencer\u00e1 los viejos y malos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos resulta complicado incorporar costumbres saludables a nuestro estilo de vida cotidiano. El tiempo es muy limitante, tanto la comodidad como el gusto por ciertos alimentos que se ajustan f\u00e1cilmente al af\u00e1n de cada d\u00eda. Generalmente iniciamos la jornada de manera muy apresurada, tragamos la comida seg\u00fan lo que nos resulte m\u00e1s r\u00e1pido. Vivimos tan de prisa que estamos perdiendo la esencia del beneficio y disfrute de alimentarnos sin considerar si estamos causando da\u00f1os al metabolismo o, por el contrario, lo estamos nutriendo y reparando con la pr\u00e1ctica de h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa salud es el resultado de actitudes y h\u00e1bitos saludables\u201d Dr. Hiromy Shinya, experto y reconocido m\u00e9dico en el campo de la cirug\u00eda colonosc\u00f3pica y autor de varios libros.&nbsp; De ser cierto, \u00bfc\u00f3mo podr\u00edamos hacer para poner en pr\u00e1ctica nuevos h\u00e1bitos m\u00e1s sanos?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Utilizar el sentido com\u00fan ofreciendo al cuerpo&nbsp;<a href=\"https:\/\/ecoriche.com\/10-alimentos\">alimentos naturales<\/a>&nbsp;para nutrirlo y as\u00ed repararlo diariamente considerando que los carbohidratos simples o complejos se convierten en glucosa y si lo que buscamos es eliminar grasa para adelgazar deber\u00edamos controlar su consumo.<\/li><li>Ponernos metas a corto y a largo plazo con objetivos realistas bien planificados que ayudan a mantenernos enfocados y motivados. Por ejemplo, hacer una lista de compras de alimentos espec\u00edficos, poner fechas l\u00edmites para llegar a un peso, hacer ejercicios y horarios para dormir.<\/li><li>Aprovechar cada logro por muy peque\u00f1o que resulte como un dato de \u00e9xito que guardar\u00e1 nuestro cerebro y utilizaremos posteriormente como impulso motivante.<\/li><li>Evitar consumir comida industrial como las que son procesadas, az\u00facares refinadas, grasas hidrogenadas, conservantes, congelados y enlatados.<\/li><li>Si por cualquier motivo fallamos, recaemos o nos desanimamos lo que haremos ser\u00e1 retomar el plan de nuevos h\u00e1bitos y no rendirnos.<\/li><li>No acoplarnos a la comodidad y al gusto adictivo de ciertos alimentos ya mencionados. Por el contrario, deber\u00edamos modificar o introducir nuevos h\u00e1bitos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&nbsp;Williams James, padre de la psicolog\u00eda, afirm\u00f3 que se necesitan 21 d\u00edas para crear un nuevo h\u00e1bito debido a que el cerebro tiene una plasticidad enorme. Otros expertos sugieren que el tiempo var\u00eda seg\u00fan la persona y el m\u00e9todo de repetici\u00f3n que se utilice. En este sentido, la clave no est\u00e1 en el tiempo sino en la disciplina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La disciplina tarde o temprano vencer\u00e1 a la inteligencia, es la frase que aprendi\u00f3 de su padre japon\u00e9s el exitoso conferencista motivacional Yokoi Kenji.&nbsp; Si nos disponemos a incorporar nuevas actitudes saludables a nuestro estilo de vida tarde o temprano la disciplina vencer\u00e1 los viejos y malos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ser conscientes de que no es f\u00e1cil cambiar la conducta con rapidez y vigilar atentamente lo que le damos a nuestro cuerpo, nos ayudar\u00e1 a cambiar la manera de pensar y as\u00ed podremos modificar la manera de vivir. He all\u00ed el secreto, pues la calidad de la salud es el resultado de los h\u00e1bitos y actitudes que adoptemos diariamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Autora: Aurora Prim<\/p>\n\n\n\n<p>Motivadora en preparaci\u00f3n para el Metabolismo y Nutrici\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La disciplina tarde o temprano vencer\u00e1 a la inteligencia, es la frase que aprendi\u00f3 de su padre japon\u00e9s el exitoso conferencista motivacional Yokoi Kenji.&nbsp; Si<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cosmetica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La salud es el resultado de h\u00e1bitos sanos - EcoRiche<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ecoriche.com\/blog\/la-salud-es-el-resultado-de-habitos-sanos-b6\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La salud es el resultado de h\u00e1bitos sanos - 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